MENTALE VITALITEIT

#PROACTIVITEIT

coaching_mind

MENTALE VITALITEIT

#PRIORITEIT

coaching_mind

HET BELANG VAN PROACTIVITEIT

  • Proactiviteit is de regie over je leven pakken. Vooruitkijken en er naar handelen. 100% verantwoordelijkheid nemen voor jouw leven én je bewustzijn van het feit dat jij de vrijheid hebt om te kiezen.

  • "Pro-activity means that as human beings we are responsible for our own lives. Response-ability, the ability to choose your response."

  • Het verschil tussen een reactieve houding en een proactieve houding is zoals het verschil tussen dag en nacht. Niet 25% verschil in effectiviteit, maar wel meer dan 500%. 

  • In de video vind je een uitleg over proactiviteit die we daarna zullen gaan toepassen deze week!

HET BELANG VAN PROACTIVITEIT

  • Proactiviteit is de regie over je leven pakken. Vooruitkijken en er naar handelen. 100% verantwoordelijkheid nemen voor jouw leven én je bewustzijn van het feit dat jij de vrijheid hebt om te kiezen.

  • "Pro-activity means that as human beings we are responsible for our own lives. Response-ability, the ability to choose your response."

  • Het verschil tussen een reactieve houding en een proactieve houding is zoals het verschil tussen dag en nacht. Niet 25% verschil in effectiviteit, maar wel meer dan 500%. 

  • In de video vind je een uitleg over proactiviteit die we daarna zullen gaan toepassen deze week!

HOE BREDER DE BASIS HOE HOGER DE TOP

STEP UP YOUR GAME!

De thema's #missie, #focus en #prioriteit komen samen in het thema #proactiviteit.

Als jij je missie en bijbehorende waarden helder hebt dan kun je op basis daarvan je prioriteiten stellen.

Daarna is het de kunst om met #focus PROACTIEF aan de slag te gaan.

Deze week gaan we experimenteren met PROACTIEF gedrag, meer verantwoordelijkheid nemen dus. Step Up Your Game!

HOE PROACTIEF BEN JIJ?

OPDRACHTEN

Deze week ga je experimenteren met een meer proactieve houding. Ervaar het verschil tussen een reactieve houding (focus op je cirkel van betrokkenheid) en een proactieve houding (focus op je cirkel van invloed)!

Als stok achter de deur stuur je mij (per mail of WhatsApp) wat je drie tot vijf grootste aandachtspunten zijn waarmee je gaat experimenteren.

Een week later hoor ik graag wat je inzichten zijn op basis van de experimenten. Op basis van die feedback kun je dan weer verder experimenteren en bijschaven. Step Up Your Game!

  • Cirkel van betrokkenheid

    Ga voor jezelf na hoeveel tijd je besteedt in je cirkel van invloed en hoeveel tijd je besteedt aan zaken in je cirkel van betrokkenheid. Bedenk daarna welke zaken je in je cirkel van betrokkenheid minder aandacht wilt geven en hoe je dat gaat doen.

  • Cirkel van invloed

    Bekijk wat al in je cirkel van invloed aanwezig is en welke zaken je nog wilt toevoegen. Zorg daarbij dat de zaken die je toevoegt in lijn zijn met je missie en in de BELANGRIJK / NIET URGENT matrix van je prioriteiten staat. Bedenk daarna hoe je meer aandacht gaat geven aan deze zaken.

  • Van klagen naar dankbaarheid

    Klagen is reactief en al voelt het soms goed, het kost veel energie,  het heeft een negatieve impact op jouw omgeving en vermoedelijk hebben mensen minder zin om met jou om te gaan. 

    Daarnaast krijg je meer van datgene waaraan je je aandacht besteedt. "Where attention goes, energy flows." Dus hoe meer je klaagt over je ergernis, hoe meer je ervan krijgt. Andersom geldt dit ook. Dus hoe meer jij je aandacht richt op positieve zaken, hoe meer je deze ook zult ervaren.

    Dankbaarheid is positief en proactief. We bespraken het al bij het thema #slaap. Het helpt je bij het creëren van een positieve en proactieve mindset. De voordelen van dankbaarheid lees je hier in deze blog. Ook staan ook hier oefeningen die je kan gaan toepassen.

  • De vrijheid om te kiezen voor proactiviteit

    Bedenk een situatie die je vermoedelijk zult hebben binnenkort, waar je in het verleden reactief zou hebben gereageerd. Denk aan een gesprek met je partner, collega, ouder, leidinggevende of vriend(in). Bekijk deze situatie vanuit je cirkel van invloed. Hoe zou je proactief kunnen reageren? Visualiseer die situatie en schrijf je bevindingen op. Maak daarna de afspraak met jezelf om, wanneer deze situatie zich weer voordoet, proactief te reageren. 

  • Leef een week proactief

    Jij hebt altijd de keuze om jouw reactie te kiezen. Werk enkel binnen je cirkel van invloed voor een week. Kom afspraken (met anderen en jezelf) na. Lukt dat niet, communiceer dat dan proactief naar de personen die er mogelijk door gehinderd kunnen worden. Ga niet mee in andermans klagen. Wees onderdeel van de oplossing niet het probleem. Zoals eerder gezegd "Jij hebt de vrijheid om je eigen reactie te kiezen!" 

HAPPINESS IS A PROACTIVE CHOICE

MEER INFORMATIE OVER PROACTIVITEIT

Wil je meer weten over productiviteit?

  • James Clear

    Een vaste favoriet van mij. In deze blog koppelt hij onze nieuws en social media consumptie aan de theorie van onze cirkel van invloed en betrokkenheid. 

  • Walk The Talk

    In de introductievideo werd uitgelegd dat proactiviteit niks te maken heeft met drammerigheid en agressief gedrag. Proactiviteit kan bijvoorbeeld ook betekenen dat je actief luistert. Het betekent dus niet dat je constant aanwezig bent en je je punt wilt maken. Download hier een uitleg van dit systeem dat ik een paar jaar geleden heb geschreven met een 'mindful' invalshoek.Â